Каждый обладатель лишних килограммов хотя бы раз бросал им вызов. К сожалению, борьбу с избыточным весом выигрывает всего лишь каждый пятый, а остальные 80 % не только возвращают потерянные килограммы, но и приобретают новые.

Быстро избавиться от лишнего веса можно. Всемирная паутина, полки магазинов ломятся от пособий по похудению. Всего неделя – и вас не узнать. Но давайте поближе рассмотрим некоторые из чудодейственных средств.

Можно ли скинуть несколько килограмм за неделю?

Диета – самое распространенное из средств в борьбе с весом. Диет множество. Каждый автор гарантирует, что его диета самая лучшая. Находится еще несколько десятков человек, которые подтверждают эту истину. Верить ли им?

Похудеть так стремительно можно. В этом поможет экстремальная диета. Это очень строгая диета, которая основана на жестком ограничении в питании. Выдержать ее способен не каждый. Результат поразителен. Подводных камней у этого вида диет множество. Вред организму может нанести колоссальный. При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы возвращаются тоже.

Какие варианты таких диет:                                    

• Дешевая и доступная диета с помощью активированного угля. Активированный уголь высасывает вредные вещества из организма, заодно и лишнюю воду, потеря которой и отражается на весе. Но не все так замечательно. Сорбент вместе с токсинами выводит и полезные вещества. Неконтролируемый и длительный прием активированного угля часто нарушает работу пищеварительных органов, может привести к запорам, коликам и гастритам.
• Сейчас в качестве еще одного дешевого средства для похудения широко рекламируется сода. Есть данные, что сода абсорбирует жир, попадающий в желудок с едой. Здесь обратите внимание: сода приводит к возникновению эрозий в желудке. А вот принимать содовые ванны очень полезно. В этом случае результат достигается за счет выведения из организма лишней воды. Если же заветные килограммы так и не уйдут после курса содовых ванн, то утешением станет мягкая и нежная кожа, плюс профилактика простудных заболеваний.

Спорт: самый проверенный вариант

Не стоит забывать про спорт. Физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса, делают мышцы упругими, а фигуру подтянутой. Чтобы быстро похудеть при помощи физических упражнений, нужно тратить энергии больше, чем получаете с пищей.

Наиболее эффективным и универсальным упражнением считается бег, во время которого сжигаются жиры во всех частях тела. При противопоказаниях к бегу можно заниматься ходьбой. При этом занятие должно быть продолжительностью от 30 минут. Вообще, жир лучше всего сжигается упражнениями на выносливость. Это и упомянутые выше ходьба с бегом, и:

• прыжки на скакалке;
• ходьба по ступенькам, и многое другое.

Чудеса хирургии

Уменьшение веса хирургическим путем — не из дешевых удовольствий. Это может быть:

• Внедрение внутрижелудочного баллона в организм пациента. Благодаря чему появляется чувство насыщенности намного раньше, чем обычно. При этом способе человек теряет лишние килограммы за счет того, что меньше ест.
• Еще один вид коррекции веса хирургическим путем — гастротрошунтирование. При этой операции уменьшается объем желудка, делается реконструкция тонкой кишки. При гастрошунтировании ограничивается количество всасываемых компонентов еды. Как и в первом случае, пациенты едят меньше, следовательно, быстрее чувствуют себя сытыми.
• Липосакция – самый распространенный вид устранения проблемы лишнего веса в пластической хирургии. Существует несколько видов липосакции. Одни более травмоопасные, другие менее, но суть у них одна – жировые отложения разбиваются и высасываются из-под кожи.

Если при взгляде в зеркало возникает мысль о лишних килограммах, первое, что можно сделать — это поинтересоваться соотношением своего роста к весу, а в последствии задуматься об изменении образа жизни. Сегодня предлагается множество эффективных методик избавления от лишнего веса. Подобрать оптимальные для себя и использовать их в комплексе – залог успешной работы, которая поможет избавить от ненужных килограммов.