Однозначного ответа на этот вопрос нет, ведь у каждого человека свои особенности, свой метаболизм, строение тела в конце концов. 

Но есть общие правила, придерживаясь которых, вы сможете приблизится к своему идеалу. 

  Образ жизни а не диета.

Самое первое и основное правило, в том что не нужно садить себя на экстра действующие диеты. Может вы и скинете 5-6 кг, но они тут же вернутся после того как вы закончите придерживаться диеты. Стройное тело, требует постоянного внимания. Это образ жизни, при котором вы следите за тем чтобы в организм поступали все полезные вещества, и не поступало много жиров или углеводов. 

   Отказ от любимых вредностей.

Наверное почти каждый знает, как вкусны чипсы, сухарики, шоколадки, свежая выпечка, жирные жареные продукты. Но, если вы хотите модельную стройность - придется отказаться от таких вкусных и таких вредных продуктов. Лучше всего, если отказ произойдет постепенно, переучивая тело любить что-то более полезное. При постепенном переходе, вам практически не грозят срывы. А если они и случатся, не ругайте себя, все получится, просто чуть позже.

  Правильное питание.

Ваш ежедневный рацион должен включать суточную норму витаминов, минералов, аминокислот. Если вы пишите организм незаменимых кислот, все ваши старания будут напрасны. Ведь недостаток этих веществ, ведёт к преждевременному увяданию. В течение дня, необходимо пить много чистой воды, помимо других напитков. Так вы будете чувствовать себя лучше, а метаболизм ускорится. 

Прием пищи лучше разделить на несколько порций, и есть много раз в день

Так ваше тело поймет, что голодные времена вовсе не грозят. 

  Движение.

Для стройной, подтянутой, красивой фигуры необходим спорт. Плавание, фитнес, танцы, может быть даже бокс, вы можете выбрать занятие по своим интересам. Но, это обязательное условие для модельной худобы и прекрасного самочувствия. 

Помните, что правильный рацион и распорядок дня включающий в себя тренировки, обязательно даст хороший результат. Ваша фигура будет прекрасна, а настроение повышенным.